Geschenk | 7 Tage Pilates Challenge

- Dein Geschenk für mehr Wohlbefinden -

Die 7 Tage Pilates Challenge bringt dich auf die Zielgerade zu deiner Wunschfigur und zur Schmerzfreiheit!

Du benötigst keine aufwändigen Trainingsgeräte, trainierst wann und wo es dir passt und kannst in nur 20 Minuten maximalen Erfolg erreichen!

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Ich schenke dir den Einstieg in das Pilates Training, die effektivste Trainingsmethode,

Kostenlos* und limitiert auf 100 Teilnehmer

Du bekommst in den nächsten 7 Tagen jeden Tag ein 20-minütiges Trainingsvideo von mir, in dem ich dich motiviere mit mir gemeinsam zu trainieren.
Ich erkläre dir alle Grundlagen, die du für das Pilates Training wissen solltest.
Die Übungsabfolgen und der Schwierigkeitsgrad steigern sich jeden Tag, sodass du gut folgen kannst, auch wenn du noch nie nach der Pilates Methode trainiert hast.

Das Beste daran ist: Du zahlst heute nur

0 Euro

Aber Achtung, mein Geschenk ist limitiert auf 100 Teilnehmer

Bestelle jetzt ohne Risiko! Du gehst kein Abo ein und hast keine Folgekosten! Du bekommst sofortigen und dauerhaften Zugriff auf die Trainingsinhalte!

Die 7 Tage Challenge beinhaltet:

7 Trainingsvideos à 20 Minuten (Aufwärmen – Pilates Übung – Dehnen zum Abschluss)
eine ausführliche Beschreibung und Erklärung der Übungen
sich im Schwierigkeitsgrad steigernde Übungsabfolgen
Die Erklärung und das Üben der Pilates Atmung
Die Ansteuerung vom „Power House“ und des Beckenbodens beim Pilates Training
Die Erklärung der Pilates Sprache – das „Pilates V“ und das „Power House“

Beginne gleich jetzt und genieße nach nur 1 Woche deinen Erfolg!

Wenn du schon länger darüber nachdenkst, etwas für deinen Körper und dein Wohlbefinden zu tun, dann bist du hier genau richtig!

Mit der 7 Tage Pilates Challenge kannst du dein Trainingsziel spielerisch erreichen, denn es gibt keine effektivere Trainingsmethode!

Bei jeder Übung werden mehrere hundert Muskelgruppen gleichzeitig gekräftigt und gedehnt.

Wenn es dir schwer fällt, dich selbst zu motivieren und du bisher beim Training nicht lange durchgehalten hast, dann wirst du es diesmal schaffen können, kontinuierlich, mit viel Spaß und einem guten Körpergefühl zu trainieren!

Du wirst jeden Tag von mir motiviert und bekommst neue Impulse und mentale Unterstützung.

Du hast im Alltag immer wieder Verspannungen, fühlst dich unausgeglichen und schlapp?

Selbst wenn du nur die Beweglichkeitsübungen in den 7 Tagen machst und dich gar nicht anstrengst, wirst du schon eine deutliche Verbesserung spüren und deinen Alltag wesentlich energetischer meistern!

Vielleicht quälen dich sogar Rücken-, Nacken oder Kopfschmerzen? Du wirst staunen, wie schnell sich deine Muskulatur durch die richtigen Bewegungen entspannen kann.

Die tiefe Atmung beim Pilates Training bringt dich in die Entspannung und verschafft dir einen klaren Kopf.

Wenn du vor dem Spiegel stehst würdest du gern mehr definierte Muskulatur und weniger Fettpölsterchen sehen?

Nicht nur deine Körperhaltung wird sich in kürzester Zeit verbessern, auch die Fettpölsterchen können sich schnell in Muskulatur wandeln!

Damit du auch wirklich beginnst und keine Ausrede hast, musst du heute nur schnell sein und unter den ersten 100 Teilnehmern sein, die mein Geschenk nutzen wollen.

Sichere dir mein Geschenk an dich gleich jetzt!

Du bekommst deine Zugangsdaten innerhalb der nächsten Minuten!

Du kannst allein oder mit der Familie, zu Hause, im Urlaub oder auf Geschäftsreise nach den Videos trainieren.

Warum empfehlen auch Ärzte, Orthopäden und Physiotherapeuten das Pilates Training?

Das Pilates Training ist so effektiv, da einige Muskelgruppen gekräftigt, andere gleichzeitig gedehnt werden.
Die Vielfalt der Übungen ermöglicht Kraft-, Beweglichkeits-, Koordinations- und Balancetraining.
Durch das Pilates Training kann die Körperhaltung verbessert werden, was Rücken-, Schulter- und Nackenschmerzen vorbeugt.
Selbst nach einem Bandscheibenvorfall, bei Problemen im Knie-, Schulter- oder Hüftgelenk, kann das Pilates Training helfen.
Auch nach der Schwangerschaft ist das Pilates Training die effektivste Trainingsform, um die Beckenboden-, Rücken- und Bauchmuskulatur wieder aufzubauen.
Das Pilates Training ist für jede Altersgruppe, für Männer und Frauen geeignet, weil sich die Übungen so individuell anpassen lassen.

Auch Teilnehmer im höheren Alter können sehr schnelle Erfolgserlebnisse verzeichnen.

Du kannst nichts verlieren, es sei denn, dein Körper ist dir keinen Klick wert!

Hast du noch Fragen?

Ist die Pilates Challenge etwas für mich, wenn ich keine Vorkenntnisse habe?

In jedem Fall, denn die Challenge ist extra so aufgebaut, dass auch absolute Anfänger gut mit kommen. In den einzelnen Videos erkläre ich alles, worauf du achten solltest und der Schwierigkeitsgrad der Übungen steigert sich langsam. Du kannst die Videos auch immer wiederholen, bis du dich sicher fühlst.

Kann ich die Übungen auch machen, wenn ich schon im Rentenalter bin?

Selbstverständlich – gerade im Alter ist es wichtig, sich beweglich und fit zu halten! Ich habe viele Teilnehmer/innen, die zwischen 70 Jahren und Mitte 80 Jahren sind.

Sind die Pilates Übungen für mich gut, wenn ich gerade ein Kind bekommen habe?

In jedem Fall solltest du mit deiner Frauenärztin sprechen, ob du schon deine geraden Bauchmuskeln trainieren darfst. Das hängt davon ab, ob sich die Rektusdiastase (die gerade Bauchmuskulatur rechts und links) schon geschlossen hat. In jedem Fall ist es für dich gut, die Beweglichkeitsübungen zu machen und die Übungen für die Rückenmuskulatur. Mit einer starken Rückenmuskulatur fällt es dir leichter, dein Kind zu tragen.

Muss ich etwas beachten, wenn ich gerade schwanger bin?

Ab der 20. Woche solltest du keine Bauchmuskulatur mehr trainieren. Für dich liegt der Fokus eher darauf, die Beckenbodenmuskulatur zu entspannen. Halte am besten Rücksprache mit deiner Ärztin/deinem Arzt. Es ist super hilfreich, wenn du die Übungen für die Rückenmuskulatur machst und für die Haltung und Beweglichkeit. Da der Bauch wächst und das Kind schwerer wird kannst du mit einer trainierten Rückenmuskulatur Verspannungen und Rückenschmerzen vorbeugen.

Werde ich durch das Training auch Gewicht verlieren?

In der Regel passiert das ganz automatisch wenn du die Übungen regelmäßig machst. Du wirst mehr Muskulatur aufbauen und dadurch erhöht sich dein Grundumsatz. Das bedeutet, du verbrennst täglich mehr Kalorien, um deine Muskulatur zu versorgen. Außerdem stellt sich bei den meisten Menschen durch regelmäßiges Training der Effekt ein, dass sie weniger Lust auf süßes und ungesundes Essen haben.

Wie lange stehen mir die Videos zur Verfügung?

Du hast die Videos immer zur Verfügung und kannst auch noch nach Jahren danach trainieren.

Kann ich die Übungen auch ausführen, wenn ich Rückenschmerzen habe?

Wenn du einen akuten Bandscheibenvorfall hast, solltest du mit den Übungen noch abwarten, bis er ausgeheilt ist. In jedem Fall sprich dich bitte mit deinem behandelnden Arzt ab. In der Regel werden dir die Übungen helfen, deine Rückenschmerzen zu lindern. Sollten sich die Schmerzen bei einer der Übungen verstärken, dann lass diese Übung aus. In der Membership können wir auch die Übung gemeinsam erarbeiten und für dich eine Variation finden, die für deine Situation gut ist.

Das sagen meine glücklichen Teilnehmer:

„Als Arzt weiß ich, wie wichtig es ist, besonders ab einem bestimmten Alter, regelmäßig Zeit und Energie aufzubringen, um den Körper beweglich und kraftvoll zu halten. Ich habe die Pilatesübungen aus den Trainingsvideos von Frau Letzner regelmäßig durchgeführt - mit Erfolg: ich bin seitdem wesentlich beweglicher und meine Muskulatur ist deutlich kräftiger geworden. Das allerbeste ist jedoch, dass ich nach nur 2 Monaten Pilatestraining keine Rückenschmerzen mehr habe!“

Dr. Peter Fries

Arzt

„Nach meiner ersten Schwangerschaft habe ich gemerkt, wie individuell man das Pilates Training auf die einzelnen Bedürfnisse anpassen kann. Ich habe dadurch sehr schnell wieder meinen Beckenboden und die Bauchmuskulatur aufbauen können und wieder ein gutes Körpergefühl entwickelt. Der Online Kurs ist für mich ideal, weil ich durch meinen Job als Moderatorin und durch meinen kleinen Sohn sehr unterschiedliche Freizeiten habe. Mit den Trainingsvideos kann ich trainieren, wann ich will und wo es gerade möglich ist. So kann ich in der Routine bleiben und bin unabhängig. Außerdem macht mir das Training extrem viel Spaß!“

Sarah Maria Fripon

Moderatorin

Rechtlicher Hinweis: Henriette Letzner hat das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Die Übungen hat sie nach bestem Wissen und Gewissen erstellt. Sie können dir helfen, dein Körperliches Wohlbefinden zu verbessern und Schmerzen zu lindern. Es ist aber kein Heilversprechen! Trotzdem ersetzen die Übungen nicht die persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt.

Die 7 Tage Pilates Challenge bringt dich auf die Zielgerade zu deiner Wunschfigur und zur Schmerzfreiheit!

Ja, ich nehme die Challenge an!

Kostenlos* und limitiert auf 100 Teilnehmer

Ja, ich nehme die Challenge an!

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Ja, ich nehme die Challenge an!

Die 7 Tage Challenge beinhaltet:

Beginne gleich jetzt und genieße nach nur 1 Woche deinen Erfolg!

Ja, ich nehme die Challenge an!

Wenn du schon länger darüber nachdenkst, etwas für deinen Körper und dein Wohlbefinden zu tun, dann bist du hier genau richtig!

Damit du auch wirklich beginnst und keine Ausrede hast, musst du heute nur schnell sein und unter den ersten 100 Teilnehmern sein, die mein Geschenk nutzen wollen.

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Ja, ich nehme die Challenge an!

Warum empfehlen auch Ärzte, Orthopäden und Physiotherapeuten das Pilates Training?

Auch Teilnehmer im höheren Alter können sehr schnelle Erfolgserlebnisse verzeichnen.

Du kannst nichts verlieren, es sei denn, dein Körper ist dir keinen Klick wert!

Ja, ich nehme die Challenge an!

Hast du noch Fragen?

Ist die Pilates Challenge etwas für mich, wenn ich keine Vorkenntnisse habe?

Kann ich die Übungen auch machen, wenn ich schon im Rentenalter bin?

Sind die Pilates Übungen für mich gut, wenn ich gerade ein Kind bekommen habe?

Muss ich etwas beachten, wenn ich gerade schwanger bin?

Werde ich durch das Training auch Gewicht verlieren?

Wie lange stehen mir die Videos zur Verfügung?

Kann ich die Übungen auch ausführen, wenn ich Rückenschmerzen habe?

Ja, ich nehme die Challenge an!

Das sagen meine glücklichen Teilnehmer: