- Dein Geschenk für mehr Wohlbefinden -
Die 7 Tage Pilates Challenge bringt dich auf die Zielgerade zu deiner Wunschfigur und zur Schmerzfreiheit!
Ich schenke dir den Einstieg in das Pilates Training, die effektivste Trainingsmethode,
- um Bauch- und Rückenmuskulatur zu kräftigen,
- um Verspannungen und Rückenschmerzen zu eliminieren,
- um den Beckenboden intensiv zu stärken
- um die Körperhaltung zu verbessern und beweglicher zu werden
Ja, ich nehme die Challenge an!
Trage hier bitte deine Email-Adresse ein und klicke Ja, ich will die Gratis 7-Tage-Challenge, damit ich dir den Link senden kann!
Kostenlos* und limitiert auf 100 Teilnehmer
- Du bekommst in den nächsten 7 Tagen jeden Tag ein 20-minütiges Trainingsvideo von mir, in dem ich dich motiviere mit mir gemeinsam zu trainieren.
- Ich erkläre dir alle Grundlagen, die du für das Pilates Training wissen solltest.
- Die Übungsabfolgen und der Schwierigkeitsgrad steigern sich jeden Tag, sodass du gut folgen kannst, auch wenn du noch nie nach der Pilates Methode trainiert hast.
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Das Beste daran ist: Du zahlst heute nur
0 Euro
Aber Achtung, mein Geschenk ist limitiert auf 100 Teilnehmer
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Die 7 Tage Challenge beinhaltet:
- 7 Trainingsvideos à 20 Minuten (Aufwärmen – Pilates Übung – Dehnen zum Abschluss)
- eine ausführliche Beschreibung und Erklärung der Übungen
- sich im Schwierigkeitsgrad steigernde Übungsabfolgen
- Die Erklärung und das Üben der Pilates Atmung
- Die Ansteuerung vom „Power House“ und des Beckenbodens beim Pilates Training
- Die Erklärung der Pilates Sprache – das „Pilates V“ und das „Power House“
Beginne gleich jetzt und genieße nach nur 1 Woche deinen Erfolg!
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Wenn du schon länger darüber nachdenkst, etwas für deinen Körper und dein Wohlbefinden zu tun, dann bist du hier genau richtig!
Damit du auch wirklich beginnst und keine Ausrede hast, musst du heute nur schnell sein und unter den ersten 100 Teilnehmern sein, die mein Geschenk nutzen wollen.
Sichere dir mein Geschenk an dich gleich jetzt!
Du bekommst deine Zugangsdaten innerhalb der nächsten Minuten!
Du kannst allein oder mit der Familie, zu Hause, im Urlaub oder auf Geschäftsreise nach den Videos trainieren.
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Warum empfehlen auch Ärzte, Orthopäden und Physiotherapeuten das Pilates Training?
- Das Pilates Training ist so effektiv, da einige Muskelgruppen gekräftigt, andere gleichzeitig gedehnt werden.
- Die Vielfalt der Übungen ermöglicht Kraft-, Beweglichkeits-, Koordinations- und Balancetraining.
- Durch das Pilates Training kann die Körperhaltung verbessert werden, was Rücken-, Schulter- und Nackenschmerzen vorbeugt.
- Selbst nach einem Bandscheibenvorfall, bei Problemen im Knie-, Schulter- oder Hüftgelenk, kann das Pilates Training helfen.
- Auch nach der Schwangerschaft ist das Pilates Training die effektivste Trainingsform, um die Beckenboden-, Rücken- und Bauchmuskulatur wieder aufzubauen.
- Das Pilates Training ist für jede Altersgruppe, für Männer und Frauen geeignet, weil sich die Übungen so individuell anpassen lassen.
Auch Teilnehmer im höheren Alter können sehr schnelle Erfolgserlebnisse verzeichnen.
Du kannst nichts verlieren, es sei denn, dein Körper ist dir keinen Klick wert!
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Hast du noch Fragen?
Ist die Pilates Challenge etwas für mich, wenn ich keine Vorkenntnisse habe?
In jedem Fall, denn die Challenge ist extra so aufgebaut, dass auch absolute Anfänger gut mit kommen. In den einzelnen Videos erkläre ich alles, worauf du achten solltest und der Schwierigkeitsgrad der Übungen steigert sich langsam. Du kannst die Videos auch immer wiederholen, bis du dich sicher fühlst.
Kann ich die Übungen auch machen, wenn ich schon im Rentenalter bin?
Selbstverständlich – gerade im Alter ist es wichtig, sich beweglich und fit zu halten! Ich habe viele Teilnehmer/innen, die zwischen 70 Jahren und Mitte 80 Jahren sind.
Sind die Pilates Übungen für mich gut, wenn ich gerade ein Kind bekommen habe?
In jedem Fall solltest du mit deiner Frauenärztin sprechen, ob du schon deine geraden Bauchmuskeln trainieren darfst. Das hängt davon ab, ob sich die Rektusdiastase (die gerade Bauchmuskulatur rechts und links) schon geschlossen hat. In jedem Fall ist es für dich gut, die Beweglichkeitsübungen zu machen und die Übungen für die Rückenmuskulatur. Mit einer starken Rückenmuskulatur fällt es dir leichter, dein Kind zu tragen.
Muss ich etwas beachten, wenn ich gerade schwanger bin?
Ab der 20. Woche solltest du keine Bauchmuskulatur mehr trainieren. Für dich liegt der Fokus eher darauf, die Beckenbodenmuskulatur zu entspannen. Halte am besten Rücksprache mit deiner Ärztin/deinem Arzt. Es ist super hilfreich, wenn du die Übungen für die Rückenmuskulatur machst und für die Haltung und Beweglichkeit. Da der Bauch wächst und das Kind schwerer wird kannst du mit einer trainierten Rückenmuskulatur Verspannungen und Rückenschmerzen vorbeugen.
Werde ich durch das Training auch Gewicht verlieren?
In der Regel passiert das ganz automatisch wenn du die Übungen regelmäßig machst. Du wirst mehr Muskulatur aufbauen und dadurch erhöht sich dein Grundumsatz. Das bedeutet, du verbrennst täglich mehr Kalorien, um deine Muskulatur zu versorgen. Außerdem stellt sich bei den meisten Menschen durch regelmäßiges Training der Effekt ein, dass sie weniger Lust auf süßes und ungesundes Essen haben.
Wie lange stehen mir die Videos zur Verfügung?
Kann ich die Übungen auch ausführen, wenn ich Rückenschmerzen habe?
Wenn du einen akuten Bandscheibenvorfall hast, solltest du mit den Übungen noch abwarten, bis er ausgeheilt ist. In jedem Fall sprich dich bitte mit deinem behandelnden Arzt ab. In der Regel werden dir die Übungen helfen, deine Rückenschmerzen zu lindern. Sollten sich die Schmerzen bei einer der Übungen verstärken, dann lass diese Übung aus. In der Membership können wir auch die Übung gemeinsam erarbeiten und für dich eine Variation finden, die für deine Situation gut ist.
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Das sagen meine glücklichen Teilnehmer:
